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Zen et Mèreveilleuse

Yoga

Femme Enceinte

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Dès que la grossesse est connue, il est nécessaire de modifier la pratique du Yoga pour la femme enceinte.

En effet, une grossesse correspond à un très grand chamboulement : physique bien-sûr, mais également émotionnel.

Le Yoga prénatal est spécialement pensé pour s’adapter à la future maman et au développement de son bébé.

C’est un merveilleux outil d’accompagnement qui ne constitue pas une préparation à l’accouchement en tant que telle mais vient en complément.

Il n'est pas nécessaire d'avoir pratiqué le yoga au préalable, vous pouvez débuter par du yoga prénatal.

Mais quels sont ses bienfaits ?

- Permet de prendre du temps pour soi

- Aide la future maman à s’apaiser et à se relaxer

- Permet d'avoir un périnée compétent, aide à le renforcer et à le relâcher pour préparer l’accouchement et favoriser une bonne récupération après la naissance

- Améliore la respiration

- Favorise le sommeil

-  Redonne de l’énergie

- Soulage les petits maux de la grossesse : nausées, jambes lourdes, mal au dos, douleurs ligamentaires…

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Prenez soin de vous, vos corps, votre mental et venez vous connecter à bébé durant 1h via le yoga prénatal.
 

Yoga prénatal au bord de la mer
Mère faisant du yoga avec bébé

Yoga Jeune Maman

Et

Baby Yoga

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Vous venez de vivre une grossesse et avez donné naissance à votre bébé.
Votre corps et votre esprit en sont transformés.
S'il est nécessaire d'adapter sa pratique du yoga en prénatal il en est de même en postnatal.
Après avoir porté votre bébé dans votre ventre, ce à quoi vos abdo, votre périné etc on dû s'adapter, vous aller maintenant le porter contre de votre cœur.
Il est important de laisser le temps à votre corps de se rétablir mais aussi de vous accorder du temps pour vous et pour libérer votre esprit.

Les bénéfices de la pratique du yoga postnatal :


- Permet un moment de relaxation
-Aide à relâcher les tensions musculaires (épaules, nuque, dos..)
- Permet de reprendre conscience de son corps (dos, abdominaux, périné)
- Restaure l'énergie

- Favorise l'écoute de soi (besoins et limites du corps et de l'esprit)
- Améliore l'Estime de soi

De plus,en pratiquant avec votre bébé:


- Soutient le lien maman bébé (interactions..)
- Accompagne l'évolution motrice de bébé

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Il n'est pas nécessaire d'avoir pratiqué le yoga au préalable, vous pouvez débuter par le yoga jeune maman ou maman bébé.

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Prenez un moment pour vous, partagez le avec votre bébé.

Tout ce qui est bon pour une maman est bon pour son bébé.

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